0 товаров в корзине
руб. Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

Что такое L-Карнитин

Главные преимущества этого метаболического соединения при занятии спортом: 1. способствует сохранению запасов гликогена в организме; 2. после тренировок возникает чувство голода, его можно снизить приемом этого вещества; 3. оказание положительного воздействия на состояние сердечной мышцы; 4. снижение травматизма; 5. способствует сохранению запасов ВСАА. L-карнитин можно употреблять параллельно с другими добавками, негативного воздействия учеными не было выявлено.
Оптимальная норма В течение суток человеку необходимо потребить 0,2-0,5 г L-карнитина, который уже имеется в мышцах в пределах 25 г. Если организм подвергается физическим нагрузкам, то норма увеличится в пределах 2 грамм. Его запасы восполняются обычными продуктами, в которых он содержится – рыба, творог, мясо курицы. Но этого для спортсменов не достаточно, тогда приходится восполнять норму добавками. В каждом отдельном случае для спортсменов подбирается их норма. Многие производители прописывают в инструкциях указания по приему, которыми не стоит пренебрегать.

Устоявшиеся советы по приему

L-карнитин предоставляется в виде сиропа и таблеток. В первом случае приобрести такой сироп можно в специализированных магазинах и аптеках. Диетологи рекомендуют применять такие препараты перед потреблением еды за 20 минут или в виде коктейля с витаминами. Не нужно использовать его на голодный желудок, но лучший период для приема – первая половина дня. Для тренировок 15 мл минимум за 20 минут до нагрузки. В таких средствах нет чистого L-карнитина, он подается с подсластителями, ароматизаторами. Применение L-карнитина в виде капсул имеет такие же соответствующие рекомендации. Однако, стоит учитывать объем вещества, содержавшийся в одной капсуле. Врачи дают свои рекомендации по приему вещества с соком и водой, но без газов. В таком виде L-карнитин используется для нормализации сердечной активности. В остальных случаях более эффективна жидкая форма. При его употреблении ограничивайте в рационе продукты, содержащих кофеин, чтобы уберечь нервную систему от перенапряжения. Если капсула содержит 250-500 мг, то необходимо употреблять ее 2-3 раза на протяжении дня. В целом возможен и более интенсивный прием L-карнитина , ведь побочных эффектов еще не найдено. Но все же рекомендуется оговорить это со специалистом. Программа приема L-карнитина в жидком виде - полтора месяца, а в капсулах - 2-6 месяцев, с периодическим его повторением.

Наши преимущества

доставка

Быстрая доставка в течении двух дней до Вашего дома

оплата

Различные возможности оплаты товара

система скидок

В нашем магазине действует гибкая система скидок, а также спец.условия для тренеров и выступающих спортсменов