Глютамин - это незаменимая аминокислота, которая способствует правильной работе пищеварительной системы и повышает синтез белков. Кроме этого, защищает печень от токсинов и выводит лишний аммиак, который образуется за счет высокого употребления белка.
Принимают глютамин сразу после тренировки, чтобы предотвратить разрушение мышц. Также следует принимать перед сном, а в дни отдыха от тренировок, глютамин можно принимать сразу после пробуждения.
Побочных эффектов у аминокислоты нет. Отлично сочетается с креатином.