0 товаров в корзине
руб. Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

Переход на правильное питание

1. Постановка целей. Как пересилить себя и начать хорошо питаться? Секрет в том, что себя пересиливать и не нужно. Такие действия – залог неудачи. Всем знакомо выражение: «Запретный плод сладок». Это касается еды в первую очередь. Даже тех, кто никогда не любил вафли, запрет употребления вафельных тортов спровоцирует ежедневно мечтать хотя бы о маленьком кусочке такого торта. Всему виной психологическая составляющая. Правильный настрой – надежная база. Вначале перехода на правильное питание нужно поставить грамотную цель. Например, желание обрести привлекательность в глазах предмета обожания. Или стремление стать идеальным примером для ребенка. Возможно, это позволит открыть для себя блестящие карьерные перспективы? Определив цель, легко будет перестроить режим питания. Каждый отказ от булочки будет мотивирован. 2. Оценка преимуществ. Созерцание соблазнительной жареной картошки может привести к срыву. Даже самый стойкий человек не способен противостоять всему. Поэтому нужно научиться вовремя задавать себе вопрос: «Что важнее?». Среди людей очень мало тех, кто готов осознанно отказаться от красоты в пользу пакетика чипсов. Тщательное обдумывание своих действий быстро научит разделять мимолетные желания на действительно важные и те, что не могут принести настоящей радости. Зачем жертвовать своей идеальной фигурой ради шоколадного пирожного, если через несколько минут о нем не останется и воспоминания? 3. Размеренный ритм. Проявлять излишнее рвение не нужно. Как правило, пыл быстро утихает, сменяясь мучениями. Если в одно мгновение изменить режим питания, который безотказно действовал на протяжении многих лет, то организм не оценит таких стараний. Эмоциональные терзания от слишком резкого изменения привычного образа жизни неизбежно приведут к жалости к себе и возвращению всего на круги своя. Если есть стремление к следованию принципам правильного питания на протяжении долгого времени, тогда заменять старые продукты новыми нужно постепенно. Отказавшись от чего-то одного, нужно оставить себе остальное. Пройдет совсем немного времени и исключенный продукт забудется, а потребность в нем исчезнет. Тогда самое время убрать еще один вредный продукт из рациона. Так, не спеша, легко перейти на полезные продукты, даже не испытывая чувства потери. 4. Избавление от лишнего. Интересное занятие – наведение порядка на кухне. Можно получить массу удовольствия, избавляясь от ненужных продуктов, которые не отвечают принципам правильного питания. Главное, относиться к этому с радостью. Восприятие влияет на суть вещей, поэтому нужно акцентировать внимание на положительных моментах – раньше эти коробки печенья были необходимой частью дневного рациона, а теперь утратили свою важность. За отказ от ненужного организм выразит свою благодарность, которая не заставит себя долго ждать. 5. Внедрение пароварки. На смену сковородкам и кастрюлям приходит такой чудесный агрегат, как пароварка. В ней можно готовить практически все блюда, сохраняя большинство витаминов, а также натуральный вкус продуктов. Никаких лишних жиров, которые обязательно образуются при жарке. Полезные вещества остаются в еде, а не уходят в бульон. Огромное количество прекрасных рецептов порадует своей новизной, а получившиеся кулинарные шедевры поразят многогранностью оттенков вкуса. 6. Дневник правильного питания. Важно следить за собой, не упуская ни одной детали. Не нужно полностью отказываться от сладких лакомств – именно в этом состоит огромное преимущество правильного питания перед диетами. Не нужно испытывать лишней психологической нагрузки из-за отказа от любимого шоколада. Иногда можно! Только соблюдая разумные пределы, а контролировать себя поможет пищевой дневник. 7. Быстрый старт. Возникает вопрос: «Когда же начать правильно питаться?» Ответ очевиден! Сейчас! В ближайший предстоящий прием пищи можно внести частичку здорового образа жизни, заменив жареные котлеты паровыми или макароны салатом. Не нужно ждать начала следующего месяца или понедельника. Все просто – уже настало время начать совершенствоваться, инвестировать в свое здоровье и счастье!

Наши преимущества

доставка

Быстрая доставка в течении двух дней до Вашего дома

оплата

Различные возможности оплаты товара

система скидок

В нашем магазине действует гибкая система скидок, а также спец.условия для тренеров и выступающих спортсменов