0 товаров в корзине
руб. Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

Почему нужно больше двигаться

Это может показаться странным. Ведь долгие годы считалось, что спорт – это панацея от болезней. Он дает больше энергии и крепкие мускулы, защищает от депрессии, простуды и деменции. Между тем, наука обнаружила нечто противоположное: влияние эффекта неподвижности на организм человека.

Одно можно сказать наверняка: недостаточная физическая активность является независимым фактором риска. То есть ее пагубное действие не может быть компенсировано спортом. Не помогут даже трехразовые еженедельные тренировки, если человек сидит большую часть дня. У него больше шансов заболеть.Сжигать больше энергии автоматически

Причина: если совсем не двигаться, тело выключается полностью. Это происходит через пару часов лежания на диване, сидения перед компьютером или в машине. Влияние такого отключения на метаболизм очень разрушительно. Если человек стоит, автоматически сжигается на 50% больше энергии, чем в положении сидя, потому что энергия нужна для поддержания мышц. Ферменты, играющие важную роль в переваривании жиров, менее активны в фазе покоя. Это нарушает жировой обмен: сжигается меньше жиров, снижается полезный холестерин.

В долгосрочной перспективе последствия огромны: согласно исследованиям, длительное сидение повышает опасность развития так называемого метаболического синдрома, предшественника диабета, на ошеломляющие 73%. Существует также доказательство вероятности получения рака яичников или толстой кишки, камней в желчном пузыре, психических проблем, болезней сосудов и сердца. Более шести неактивных часов в день означают увеличение на 40% опасности смерти в течение последующих 15 лет.

Хорошей новостью этого нового исследования является то, что опасности можно легко избежать. Если долгое сидение является независимым фактором риска, это значит, что помочь может движение. И не просто занятия спортом – нужно отказаться от своих спортивных амбиций и сосредоточиться на другом.

Спорт и диеты не работают, потому что они неестественны для организма

Человек изначально охотился, сеял, убирал и собирал урожай, то есть проводил день, постоянно двигаясь и сжигая калории таким образом. Не бегал 20 или 30 минут, как сумасшедший, на беговой дорожке, чтобы сжечь 200 калорий, а потом сидеть неподвижно в течение 15 часов. Спорт и диеты не работают, потому что они являются неестественными для организма. Интернет-магазины и пульты дистанционного управления – киллеры для обмена веществ и их следует избегать любой ценой. Внесите больше движения в повседневную жизнь! Можно делать это по-разному: больше стойте, косите газон, спускайтесь пешком до почтового ящика, жестикулируйте – что угодно.

Потребление калорий при повседневных движениях мешает не только появлению проблем с сердцем. Это уменьшает ожирение и дает больше энергии, укрепляет мышечную систему, в конце концов, делает человека счастливым.

Что же теперь – лежание на диване, ничего не делая, это табу? Ни в коем случае. Кто весь день на ногах, зарабатывает заслуженный отдых. Но если у вас слишком близкие отношения с офисным креслом, нужно многое пересмотреть. Например, поставить под компьютерный стол компактную беговую дорожку и проходить по ней в спокойном темпе во время работы за компьютером. Или время от времени вставать и двигаться. Просто помните о движении и включайте его в повседневность время от времени в течение дня.

Наши преимущества

доставка

Быстрая доставка в течении двух дней до Вашего дома

оплата

Различные возможности оплаты товара

система скидок

В нашем магазине действует гибкая система скидок, а также спец.условия для тренеров и выступающих спортсменов